Existe um horário considerado melhor para malhar?

03/03/2023 08h31 - Atualizado em 03/03/2023 às 08h31

O novo estudo, realizado em larga escala com mais de 90 mil homens e mulheres no Reino Unido, foi publicado na revista científica Nature Communications.
Mas exercícios matinais ou noturnos também trazem benefícios especiais, de acordo com o objetivo que se pretende alcançar com o treino.
Por exemplo, pessoas com risco de diabetes podem melhorar mais o controle do açúcar no sangue se exercitando à noite.
Já aquelas que pretendem perder gordura corporal conseguem obter mais sucesso com atividades no período da manhã.
Esses resultados já eram conhecidos em estudos em menor escala.
Com essa nova pesquisa, os cientistas observaram que pessoas que concentravam suas atividades entre 11 DA MANHÃ e CINCO DA TARDE tinham menores chances de morrer prematuramente de doenças cardíacas ou outras causas, com exceção do câncer.
Os pesquisadores compararam com dados estatísticos sobre o horário em que mais pessoas sofreram ataques cardíacos, que coincide com menor ocorrência durante a tarde.
Mas também concluíram que sempre é melhor praticar atividade física, seja ela em qualquer horário, do que manter uma vida sedentária.